專注力的培養

前幾天上課，教練突然問我一句：「你有沒有什麼後悔的事？」

我想了一下，說：「其實沒有耶。」但也好奇反問他：「怎麼會突然問這個？」

他說，最近開始感覺自己能掌握時間、可以做很多想做的事，所以開始回頭想，有沒有什麼曾經錯過的、會後悔的。

這話題一起頭，我們就聊開了。

「其實如果硬要說，我唯一稍微有點遺憾的，可能就是爸爸過世前，沒能再多陪他一點。但認真想想，當時該做的也都做了，所以也不太算後悔。」

我和教練說：「我覺得我們這種人，做每個決定都會想很多面向，衡量來衡量去，不會輕易衝動決定，這樣一來，就算結果不完美，也比較少會後悔。」

我以前也常問朋友類似的問題，但我問法比較不一樣，我問：「如果人生有一件事能重來，這件事會是什麼？」

答案出奇一致：大多數人都說「想把書念好一點」。多數人覺得，如果以前學業好一點，找工作就會比較順，薪水高一點，生活壓力也就小很多，買房、養小孩、照顧家庭的負擔，可能都能少一點。

但說真的，我自己還真的沒什麼非重來不可的事，因為每次關鍵選擇，我幾乎都是做過功課、想過後果才決定的，人生沒有「完美劇本」，但我在每個當下，已經盡力演好自己的角色。

這話題後來也延伸到教練最近的困擾，他在思考怎麼教孩子「專注」。

我的猜測，他可能覺得只要當下專注把一件事做好，人生就沒什麼好後悔的！

我第一個反應是，專注這件事，跟「有沒有興趣」很有關。

你有興趣的事，根本不需要人催，自然就會專心；沒興趣的，就算盯著也只是在撐。

像我家姐姐超愛畫畫，常常一畫就忘記時間、忘了吃飯，會主動上網找教學、研究技巧、材料等等，完全不需要我們介入。

弟弟則超愛數字，因為他喜歡挑戰跟解題的成就感，只要是數學相關，幾乎可以坐著一直解、完全不需要提醒。

但也不是每件事都靠興趣撐著走，像國文、英文這種必修的，有時候還是要靠一點「不得不」的專注，強迫自己去專心。

弟弟曾有次自己發現，如果前一天睡得好，隔天寫數學題目效率超高，那次之後，他就自發地調整作息，因為他知道「專心」其實不是喊口號，是需要體力、睡眠、環境配合的。

這讓我確定，專注力是可以培養的，應該不是天生的個性。

不過我一直覺得，比起「專注力」，更重要的是「時間觀念」。

我從來沒特別訓練小孩專心，我更在意的是他們有沒有時間觀念，能不能安排時間、管理自己。

因為我始終相信：一個能掌握時間的人，就能掌握生活的節奏，也就比較容易把自己的人生主導權抓在手上。

有沒有時間觀念，不是看行程排得多滿，而是你做事有沒有輕重緩急、能不能準時、有沒有效率，這些日常的行為，會默默透露一個人的個性、價值觀、甚至未來會不會成功。

如果人生有一件事能重來，這件事會是什麼？

或者說，現在的你，有沒有什麼事，是值得你多花一點時間去專注、去完成的？

別讓遺憾變成下一次回頭時的答案，從現在開始，專注時間，也就是專注你自己的人生。

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